Günümüzde sağlıklı her insanın rahatlıkla yapabileceği spor aktiviteleri arasında yerini alan pilates, insan vücudunun daha sağlıklı olması ve istenilen forma kavuşması açısından büyük önem taşımaktadır. Fiziksel ve zihinsel bir rahatlama olarak ifade edeceğimiz pilates, sportif aktiviteler arasında çoğu insan tarafından tercih edilmeye başlamıştır. İnsan vücudunda yaratmış olduğu olumlu etkiler pilatesin bilinirliğinin artmasına zemin hazırlamıştır.
Pilates yapan kişilerdeki duruş bozuklukları önemli ölçüde giderilebilmekte ve kas gelişiminde pilatesin faydaları olduğu görülmektedir. Vücudun bir bütün halinde form kazanmasına yardımcı olan pilatesin insan vücudunda sağladığı yararları aşağıdaki başlıklar altında sıralayabiliriz:
Pilatesin faydaları arasında en çok dile getirilen husus, pilatesin vücut direncini ve tepki seviyesini artırmasıdır. Sıkı bir vücuda sahip olmak isteyenler için ideal bir aktivite olan pilates, postür olarak da bilinen vücut duruşunu destekleyerek şekil bozukluklarını önemli oranda giderebilmektedir. Ayrıca hareketsizlikten kaynaklanan dolaşım sistemi bozukluklarının da giderilmesine yardımcı olur. Pilatesin insan vücudunun doğal formuna uygun egzersizleri, dolaşım sistemindeki rahatlama sağlar ve bedensel ve zihinsel bir rahatlığın önünü açar. Pilates yapan kişilerde kendine güven duygusu bir motivasyon olarak ortaya çıktığı için yaşam kalitesinin artmasına katkı sağlar. Ayrıca pilatesi günlük yaşantısına dahil eden kişilerde hedeflenen form seviyesi benzer spor dallarına kıyasla daha hızlı kazanılabilmektedir. Pilates farklı spor dallarında mücadele eden sporcuların da vücudun esnekliğini kaybetmemeleri açısından sıkça uygulanan bir disiplindir. Kaslarının kuvvetli olmasını isteyen kişiler pilatesin kuvvetli kas yapıcı özelliğinde faydalanması gerekir. Sıkı bir karın kasına sahip olursunuz.
Pilatesin faydaları arasında en önemlilerinden biri olarak insanın kendini disipline etmesine yardım olmasını sayabiliriz. Düzenli olarak uygulanan pilates, şehir hayatının yoğun temposundan bir kaçış olarak algılanmaktadır. Günlük hayatta sürekli olarak yoğun iş temposu ve strese maruz kalan insan psikolojisi zaman zaman kasılmalar yaşayabilir. Bu kasılmalar vücudunun erken yorulmasına neden olurken, psikolojik olarak da bitkinlik hissiyle sonuçlanır. Bu durumlarda pilates bir egzersiz kültürü olarak “insanın özüne dönüşünü” simgelemekte ve hem bedensel hem de zihinsel bir yenilenme sağlamaktadır. Düzenli uygulanan pilates, vücut esnekliğini artırarak hareketsizlikten kaynaklı sakatlanma riskini azaltmaktadır.
Vücudunuzun ideal formuna uygun bir görüntüye sahip olmak istiyorsanız pilatesi düzenli olarak yapmanız gerekir. Düzenli uygulanan pilates egzersizleriile aylar içinde ihtiyacınız olan güce kavuşabilirsiniz. Pilates egzersizlerinin, uygulanmaya başlamadan önce kişinin vücut tipine ve hedefine uygun seçilmesi gerekir. Her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği pilates ile daha sağlıklı bir hayata adım atmak mümkündür. Sağlıklı bir vücuda kavuşmak ve kas gelişimine fayda sağlamak istiyorsanız pilates en etkili seçenekler içerisinde yerini almaktadır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder